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Ein Überblick mit kühlem Kopf kann helfen: Woher kommt der Stress? Kannst du Stressquellen verändern? Welcher ist der erste Schritt?
Körperliche Anstrengung tut gut. Am einfachsten ist eine halbe Stunde Jogging oder schnelles Gehen pro Tag. Am wirkungsvollsten ist Tanzen.
Abstand zum Stress kann man auch durch Meditation erlangen: Schließe die Augen und beginne, deinen Atem zu beobachten. Du tust nichts außer deinen Atem zu beobachten. So wie er ist, ist er gut. Nach einigen Minuten – wenn du ruhiger geworden bist – reckst du dich und öffnest die Augen. Weitere Übungen findest zu hier.
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