HILFE IN JEDER SITUATION

ANGST

Mit diesen Tipps bekommst du deine Angst in den Griff.

Reden hilft: Sprich mit einer vertrauten Person über deine Gefühle.

Nachrichten-Stopp: Reduziere deinen täglichen Medienkonsum auf nur wenige Nachrichten aus verlässlichen Quellen. Vermeide Panikmacher aus Fake-News.

Entspanne dich: Mit einfachen Übungen zu deiner Atmung bekommst du die Angst in den Griff. Mal dir in deiner Vorstellung dabei einen sicheren Ort aus. Auf der Website des Forum Prävention findest du Anleitungen dazu.

Schau dir unser Video an: Experten geben Tipps

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In folgenden Situationen können wir dir helfen.

Diese Empfehlungen ersetzen jedoch kein professionelles Hilfsangebot!

Hol dir Hilfe, wenn es dir zu viel wird!

Du kannst deine Gefühle nicht mehr alleine kontrollieren?
Du kannst deinen Alltag nicht mehr meistern?
Du bist verzweifelt?
Du kannst nicht mehr schlafen?
Du bist abhängig von Substanzen oder Verhaltensweisen?
Du hast Suizidgedanken?

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Eine Initiative des Südtiroler Sanitätsbetriebes mit der Psychologenkammer Bozen und dem Forum Prävention