AIUTO IN OGNI SITUAZIONE

STANCHEZZA

Combatti la stanchezza con alcuni piccoli accorgimenti.
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Prenditi delle pause! Fa in modo che una breve pausa si trasformi in una sorta di mini-vacanza e celebrala come si deve.

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Fai cose che ti fanno stare bene! Quali sono le tue fonti di energia? Cosa fai di solito quando vuoi ricaricare le batterie? Esercizi di rilassamento, un bagno caldo, della buona musica: alla fantasia non ci sono limiti. E poi concediti qualche lusso, come una cena delle grandi occasioni o una bevanda speciale. Cerca anche di mantenere le tue consuete ore di sonno notturno, magari evitando di fare riposini durante l’arco della giornata.

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Fatti dare una mano: c’è qualcuno che potrebbe fare qualcosa per te? Chi ti potrebbe essere di aiuto?

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Fatti aiutare, quando ti sembra di non farcela!

  • Non riesci più a controllare le tue emozioni?
  • Fai fatica a gestire la quotidianità?
  • Ti prende lo sconforto?
  • Fai fatica a dormire?
  • Sei dipendente da sostanze di vario genere?
  • Ti capita di pensare al suicidio?
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Iniziativa di Azienda sanitaria dell’Alto Adige, Ordine degli Psicologi della Provincia di Bolzano e Forum Prevenzione nel quadro della rete di supporto Psy-Help COVID-19.
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