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PENSIERI FISSI

Alcuni consigli per liberare la mente dai pensieri fissi.
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Quando non riesci a liberare la mente dai pensieri fissi, fai qualcosa che ti piace: leggere, scrivere, dipingere, cantare, suonare, fare lavoretti, giochi di società. Evita di scacciare bruscamente i pensieri fissi, cerca piuttosto di non mettere in moto la giostra dei pensieri.

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Nel momento in cui ti rendi conto che i tuoi pensieri iniziano a turbinare, dovresti già sapere cosa puoi fare per smettere di rimuginare. Prova varie alternative. Ad esempio ti può aiutare la consapevolezza che i pensieri, così come sono venuti, prima o poi se ne andranno.

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Cerca di distrarti con cose divertenti. La risata è un’ottima compagnia e aiuta molto.

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