Cerca di vivere il più possibile senza stress. Sii più paziente, indulgente e mite del solito - sia verso te stesso, che verso gli altri. Anche l'umorismo aiuta.

Se senti salire la rabbia, respira profondamente un paio di volte. Conta fino a 3 quando inspiri, e per l’espirazione conta fino a 7. Per rilassarsi, l’espirazione deve essere più lunga dell’inspirazione. Tutto ciò che ti rilassa e ti porta a pensieri piacevoli, riduce lo stress.

Se inizia una discussione che porterà ad un litigio: cerca di parlarne con calma e obiettività. Esprimi i tuoi bisogni e dì chiaramente quali sono i tuoi limiti di sopportazione. Ascolta attentamente. Se non funziona, rimanda la conversazione: "Parliamone più tardi".