HILFE IN JEDER SITUATION

STREIT

Mit diesen Tipps kannst du Streit aus dem Weg gehen.
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Versuche so stressfrei wie möglich zu leben. Sei geduldiger, nachsichtiger und milder als sonst – nicht nur dir, sondern auch anderen gegenüber. Auch Humor hilft.

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Atme bei Ärger bewusst tief ein und lange aus: Zähle beim Einatmen langsam bis 4 und beim Ausatmen langsam bis 7. Beobachte dabei deinen Atem. Alles was dich entspannt und auf angenehme Gedanken bringt, baut Stress ab.

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Wenn es zu Streit kommt: Versucht ruhig und sachlich darüber zu reden. Sprich über deine Bedürfnisse und deine Grenzen. Höre aufmerksam zu. Wenn es nicht passt: verschiebe das Gespräch: „Lass uns später darüber reden.“

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Streit
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  • Du bist verzweifelt?
  • Du kannst nicht mehr schlafen?
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Eine Initiative des Südtiroler Sanitätsbetriebes mit der Psychologenkammer Bozen und dem Forum Prävention im Rahmen des Netzwerks Psychohilfe Covid 19.
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