HILFE IN JEDER SITUATION

STREIT

Mit diesen Tipps kannst du Streit aus dem Weg gehen.
1
Nimm auch unangenehme Gefühle an und versuche mit unterschiedlichen Strategien damit umzugehen. Atme bei Ärger bewusst tief ein und lange aus: Zähle beim Einatmen langsam bis 4 und beim Ausatmen langsam bis 7. Beobachte dabei deinen Atem. Mach Liegestütze oder Klimmzüge bei offenem Fenster. Balle deine Faust für 5 Sekunden und lockere sie anschließend 10 Sekunden lang auf – wiederhole die Übung. Alles was dich entspannt und auf angenehme Gedanken bringt, baut Stress ab.
2
Mach deinem Ärger und deinen Bedürfnissen Luft und sprich deine Grenzen an – warte nicht zu lange. Halte regelmäßig Familien-Konferenzen ab. Wie geht es jedem Einzelnen? Wer braucht was? Was läuft gut? Deine Freizeit ist zu kostbar, um sie mit Streit zu vergeuden. Sei geduldiger, nachsichtiger und milder als sonst – nicht nur dir, sondern auch anderen gegenüber.
3
Ermögliche auch allen anderen Rückzugsmöglichkeiten und klar abgegrenzte Zeiten, die jeder für sich verbringen kann.

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Streit
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Familienberatungsstelle Aied
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Mo-Fr 09.00-12.00

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Email kontakt@familienberatung.it

 

Mo-Fr 10.00–12.00

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www.arca.bz consultorio@arca.bz

 

Mo-Fr 09.00-12.00

Familienberatungsstelle Mesocops
www.mesocops.it info@mesocops.it

 

Mo-Do 9.00-12.30; 14.30-18.00
Fr. 09.00-12.00

Familienberatungsstelle Lilith
www.lilithmeran.com info@lilithmeran.com

 

Mo-Fr 09.30-12.30

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Eine Initiative des Südtiroler Sanitätsbetriebes mit der Psychologenkammer Bozen und dem Forum Prävention im Rahmen des Netzwerks Psychohilfe Covid 19.
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