HILFE IN JEDER SITUATION

ERSCHÖPFUNG

Nutze diese Tipps, um Erschöpfungszustände zu vermeiden.
1

Nimm dir bewusst Auszeiten! Verwandle auch kurze Momente zu sogenannten Mini-Urlauben und zelebriere sie.

2

Tu dir was Gutes! Was sind deine Kraftquellen? Was kannst du nutzen, um deine Energietanks aufzufüllen? Entspannungsübungen, ein warmes Bad oder Musik: der Fantasie sind keine Grenzen gesetzt. Gönn dir was: gutes Essen oder ein besonderes Getränk. Achte darauf ausreichend zu schlafen. Den restlichen Tag solltest du das Schlafen oder Rasten jedoch vermeiden.

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Hole dir Unterstützung: Wer kann dir etwas abnehmen? Wer kann dir behilflich sein?

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Erschöpfung
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In folgenden Situationen können wir dir helfen.

Diese Empfehlungen ersetzen jedoch kein professionelles Hilfsangebot!

Hol dir Hilfe, wenn es dir zu viel wird!

  • Du kannst deine Gefühle nicht mehr alleine kontrollieren?
  • Du kannst deinen Alltag nicht mehr meistern?
  • Du bist verzweifelt?
  • Du kannst nicht mehr schlafen?
  • Du bist abhängig von Rauschmitteln?
  • Du hast Suizidgedanken?

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Eine Initiative des Südtiroler Sanitätsbetriebes mit der Psychologenkammer Bozen und dem Forum Prävention im Rahmen des Netzwerks Psychohilfe Covid 19.
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