HILFE IN JEDER SITUATION

EINSAMKEIT

Diese Tipps helfen dir, wenn du dich einsam fühlst.
1
Wen könntest du kontaktieren? Wen hast du schon lange nicht mehr gesprochen? Suche nach neuen Möglichkeiten Kontakte zu pflegen – vielleicht auch mit deinen Nachbarn. Telefoniere oder nutze die sozialen Medien. Augenkontakt reduziert außerdem Stresshormone – Videoanrufe helfen. Mach bereits jetzt Termine für Treffen in der Zeit „danach“.
2
Bleib aktiv! Beschäftige dich mit Dingen, die dir guttun: Handarbeiten, Basteln, Musik hören, Radiosendungen, gute Filme, spannende Bücher, usw.
3
Alleine heißt nicht gleich einsam: Koste die positiven Seiten vom „Alleinsein“ aus und mach jetzt Dinge ganz für dich, bei denen von Vorteil ist, von niemandem gestört zu werden.

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Einsamkeit
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In folgenden Situationen können wir dir helfen.

Diese Empfehlungen ersetzen jedoch kein professionelles Hilfsangebot!

Hol dir Hilfe, wenn es dir zu viel wird!

  • Du kannst deine Gefühle nicht mehr alleine kontrollieren?
  • Du kannst deinen Alltag nicht mehr meistern?
  • Du bist verzweifelt?
  • Du kannst nicht mehr schlafen?
  • Du bist abhängig von Rauschmitteln?
  • Du hast Suizidgedanken?

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Eine Initiative des Südtiroler Sanitätsbetriebes mit der Psychologenkammer Bozen und dem Forum Prävention im Rahmen des Netzwerks Psychohilfe Covid 19.
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